中國天氣網訊 近期,我國大部地區雨雪稀少,南北方天氣晴朗干燥,生活在干燥環境里,人的皮膚會大量失水,皮膚嚴重失水的話就會變得很敏感,如何解決天氣干燥帶來的影響呢?

食療是最直接的降火方法

首先,多吃些降火的食物。一些綠茶、白茶、紅茶、菊花茶等都有很好的清熱敗火的功效。只是注意睡前不要多喝,因為會影響睡眠質量。可以用新鮮的山芹或者大芹菜,榨些芹菜汁兌點蜂蜜或白砂糖來喝。用芹菜熬粥,也是個不錯的方法。

多吃些水果,例如,山竹、西紅柿、蘋果、梨、柚子、葡萄等。山竹是稍微偏寒涼的食物,可以有效地解熱清涼,而且含有很多鈣、維生素、磷、鎂、鉀等,還有很好的潤膚美容的功效。西紅柿具有清熱去火,解毒養肝的功效。是一種價格低廉又隨處可見的一種水果。葡萄也具有降肝火的作用。

養成良好的生活習慣

其次,需要養成良好的生活習慣。不能暴飲暴食,也不能貪圖美味一味地吃油膩、辣的食物。很多人喜歡吃火鍋,如果一定要吃,選擇清湯鍋。麻辣鍋里面很多的油脂,對造成腸胃的負擔,也極易上火。久目傷肝,不要經常盯著電腦和手機,尤其是上班族,喝水的時候就起來遠眺一會,讓眼睛休息,也讓肝休息。熬夜既費神又傷身,上火的人需要注意多休息。保證充足的睡眠,可以讓身體的各個器官都得到休息。

最后,要注意做些適量的運動,最好養成每日運動的習慣。生命在于運功,運動可以加速人的新陳代謝,讓積壓在體內的余火散發出去。運動可以治愈很多種疾病,幫助人體提高免疫力。例如,打籃球,跑步,游泳等。除了一身的汗,再洗個熱水澡,會發現非常舒服,因為體內的火氣大都散去。

總之,火氣大需要健康的生活習慣配合著食療來做功夫。心態決定一切,時刻保持心情舒暢,也就不會那么大的火氣。