中國天氣網訊 強寒潮來襲,氣溫降幅猛烈,天氣突然轉變可能會出現感冒癥狀,除了要及時添衣保暖,還可以通過食物來預防感冒,一起來看看。

1、富含維生素C的水果、蔬菜

檸檬、西紅柿等都有豐富的維生素C,有很強的抗氧化能力,能幫助白細胞抵抗自由基,起到了抗病毒感染的作用。

2、蔥、姜、蒜

蔥當中含有蔥蒜辣素,這種物質有非常強的殺菌作用,還能夠抑制細菌和病毒擴散,所以能夠預防感冒,對于患有感冒的人來說也能夠起到一定的作用。蒜能夠提高細胞的免疫力,是非常好的免疫力促進劑,并且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒,有吃大蒜的習慣可以讓感冒發生的概率降低2/3。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。

3、蘿卜

蘿卜當中的蘿卜素能夠預防和治療感冒,蘿卜里還有一種物質叫木質素,木質素能提高巨噬細胞的活力,讓身體變得更加的健康。同時胡蘿卜當中含有一種干擾素誘導劑,能夠增強免疫力,提高身體的抗病毒能力。

4、南瓜

南瓜當中含有非常多的維生素A,在春天和冬天的時候如果孩子體內缺乏維生素A,非常容易就會患有呼吸道感染疾病,所以為了預防這種情況可以給孩子吃南瓜來增強免疫。

5、綠茶

綠茶當中含有的氧化劑能幫助人身體增強免疫力,抵抗病毒入侵身體,有研究表明,當人服用綠茶膠囊以后,患感冒的幾率降低了23%,患病的時間也縮短了36%,可見綠茶的預防感冒治療感冒的效果還是很好的。

6、高蛋白食物

在飲食上加強營養,多吃牛奶、雞蛋、燕麥等這類高蛋白食物,從根本上增強身體抵抗力,這需要長期調節。